Diet Menurut Islam

Pandangan Diet Menurut Islam

Cara diet menurut Islam menganjurkan kesehatan dan postur ideal untuk tubuh, namun Islam juga tidak membenarkan jika cara diet yang dilakukan terlalu berlebihan apalagi menggunakan bahan-bahan yang haram.

Memiliki tubuh yang ideal adalah hal yang di iimpikan oleh semua orang karena dengan tubuh yang ideal, kesehatan akan lebih terjaga. Selain dapat menjaga kesehatan, tubuh ideal adalah salah satu kriteria untuk menunjang kepercayaan diri dalam hal penampilan. Seseorang yang memiliki tubuh ideal akan terlihat lebih menarik dan berkharisma dari pada seseorang yang memiliki boboh tubuh terlalu gemuk atau terlalu kurus.

Pengaruh jaman terhadap kesehatan tubuh

Di jaman yang serba canggih dan serba instan ini, banyak orang mengeluhkan tubuhnya terlalu gemuk bahkan sampai kesulitan mencari pakaian di toko atau pasar pada umumnya. Padahal dengan ukuran tubuh yang terlalu gemuk dapat berakibat fatal bagi kesehatan, bahkan bisa sampai menyebabkan sakit jantung dan sesak napas. Terlebih jika orang tersebut malas berolahraga maka tak heran jika banyak orang memiliki berat badan berlebih karena pola hidup yang tidak sehat dan tidak seimbang.

Kondisi ini menjadikan banyak orang rela berdiet dengan berbagai cara dan berbagai harga. Namun kerap kali mereka salah menerapkan program diet dan justru menambah permasalahan lain bagi tubuhnya, misalnya diet yang terlalu ketat sehingga menyebabkan kurang nutrisi atau bahkan sampai anoreksia.

Diet Menurut Islam

Diet menurut Islam menganjurkan kesehatan dan postur ideal untuk tubuh, namun Islam juga tidak membenarkan jika cara diet yang dilakukan terlalu berlebihan apalagi menggunakan bahan-bahan yang haram.

Beberapa cara Diet Menurut Islam :

  1. Niatkan Hanya Karena Allah Subhana Hua Ta’ala

Luruskanlah niat sebelum melakukan diet menurut Islam. Niatkan hanya kepada Allah subhna hua ta’ala karena dengan berdiet dan memiliki tubuh ideal akan membuat tubuh kita lebih sehat dan jauh dari berbagai macam penyakit. Selain itu pola makan kita juga akan lebih terjaga baik waktunya maupun kuantitas makanan yang dikonsumsinya menjadi sesuai dengan kebutuhan tubuh dan tidak berlebihan. Atau mungkin bisa juga diniatkan berdiet untuk menyenangkan hati suami sehingga akan menjadi pahala tersendiri bagi kita para istri sholehah.

  1. Melaksanakan Puasa Wajib dan Sunah

Puasa wajib adalah ibadah puasa yang dilakukan saat datangnya bulan ramadhan. Sedangkan puasa sunah adalah ibadah puasa yang dilakukan dihari-hari tertentu seperti puasa senin dan kamis maupun puasa daud. Namun jangan pernah menitik beratkan niat ibadah puasa hanya untuk menurunkan berat badan. Niatkanlah murni karena Allah subhana hua ta’ala.

Baca Juga  The Healthy Eating Pyramid

Puasa adalah cara terefektif diet menurut Islam bagus untuk mengatur pola makan dan sebagai treatment untuk mengistirahatkan organ pencernaan kita sehingga setidaknya dengan berpuasa tumpukan lemak-lemak penyebab kelebihan berat badan dapat kita minimalisir. Tentunya menu untuk berbuka dan sahur juga harus diperhatikan nilai gizi dan takarannya.

  1. Melaksanakan Salat Wajib dan Salat Sunah

Sholat adalah cara beribadah umat muslim kepada sang Maha Pencipta, yakni Allah subhana hua Ta’ala. Langkah-langkah atau tata cara dalam melakukan shalat dilakukan dengan gerakan-gerakan seperti berdiri, ruku, dan sujud yang memiliki khasiat tersendiri bagi kesehatan tubuh. Gerakan sholat dapat juga dimasukkan dalam diet menurut Islam. Efek dari gerakan sholat antaranya adalah seperti melancarkan peredaran darah dan membuat seluruh tubuh ikut bergerak sehingga lemak-lemak yang bertumpuk dalam tubuh akan terkikis sedikit demi sedikit dari gerakan shalat yang kita lakukan.

     4. Makan Secukupnya

Diet menurut Islam mengajarkan makanlah makanan secukupnya saja, jangan berlebihan karena islam sendiripun tidak menyukai hal-hal yang berlebihan. Bahkan dalam Islam sendiri menganjurkan untuk makan sebelum lapar dan berhenti sebelum kenyang.

Mengenai hal ini, Allah berfirman dalam Alquran surat Al-Araf ayat 31 yang artinya:

“Makan dan minumlah, tetapi jangan berlebihan. Sesungguhnya Allah tidak menyukai orang yang berlebihan.” (Q.S. Al-A’raf: 31)

Kemudian Sebuah hadis mengisahkan tentang tauladan dari pola makan Rasullulah saw.

Baca Juga  Manfaat Buah Sirsak Bagi Tubuh

“Tidaklah anak cucu Adam mengisi wadah yang lebih buruk dari perutnya. Sebenarnya beberapa suap saja sudah cukup untuk menegakkan tulang rusuknya. Kalau dia harus mengisinya, sepertiga untuk makanan, sepertiga untuk minuman, dan sepertiga lagi untuk bernapas.” (H.R. Turmudzi, Ibnu Majah, dan Muslim)

  1. Memakan Makanan Halal Dan Sehat

Kebutuhan makan bagi tubuh kita bukan hanya terletak dari jumlah makanan yang kita lahap sehari-hari. Akan tetapi juga dari nilai gizi yang terkandung di dalamnya. Halalnya makanan juga sangat penting. Karena dari makanan yang halal maka insya Allah tubuh akan lebih sehat dan bugar meskipun makanan yang di konsumsi tidak mewah dan tidak banyak jumlahnya.

Dalam surat an-Nahl ayat 114 Allah berfirman tentang perintah untuk mengkonsumsi makanan halal.

“Makanlah makanan yang halal lagi baik dari yang Allah telah rezekikan kepadamu dan bertakwalah kepada Allah yang kamu beriman kepada-Nya.” (Q.S. An Nahl: 114)

  1. Cukupi Kebutuhan Minum Air Putih

Diet menurut Islam berikutnya adalah minum air putih sebagai kebutuhan primer bagi tubuh, bukan teh, bukan kopi, terlebih minuman keras. Oleh karena itu perbaikilah kebiasaan minum air putih agar tubuh lebih sehat. Karena air putih yang kita konsumsi akan sangat membantu proses pengeluaran racun dari tubuh..

  1. Tidak Tidur Setelah Makan Berat

Kebiasan buruk yang sering kali dilakukan oleh manusia adalah tidur setelah melahap banyak makanan. Karena kelaparan, kita akan makan dengan jumlah yang lebih banyak karena perut menuntut diisi hingga penuh atau kenyang. Namun kemudian akibatnya adalah perut menjadi terlalu kenyang dan mata berat atau mengantuk. Lalu seterusnya adalah setan yang membujuk untuk istirahat dan tidur. Tidur setelah makan akan menyebabkan perut menjadi buncit dan tubuh menjadi lebih gendut.

  1. Memohon Doa Kepada Allah Subhana Hua Ta’ala

Ikhtiar dan doa adalah dua hal yang tak boleh dipisahkan dalam menjalani kehidupan sehari-hari. Termasuk dalam hal berdiet doa adalah hal terpenting yang harus dipanjatkan kepada Allah.

Baca Juga  Manfaat Minyak Kelapa Untuk Kesehatan

Tidak ada doa khusus untuk diet atau menurunkan badan, namun kita bisa memohon langsung kepada Allah dengan bahasa kita sendiri.

Demikianlah artikel mengenai cara diet menurut Islam ini. Semoga informasi dalam artikel ini dapat memberikan informasi positif bagi pembaca sekalian. Amin.

Sumber : “8 Cara Diet dalam Islam Ala Rasulullah Terampuh”, dalamislam.com


Kalung Biofirion, Produk Kesehatan Original Asli Bergaransi Energi Seumur Hidup, untuk menjaga kesehatan, mengobati stroke, kolesterol, darah tinggi, dan lainnya.

Call / Whatsapp : 0812 101 4258 – 0812 9699 203

Homepage : www.biofircenter.com

Blog BiofirCenter : blog.biofircenter.com

Toko BiofirCenter : toko.biofircenter.com